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脑出血康复期四五六个月（第1页）

经过前三个月的康复锻炼，患者身体各方面或多或少的都有点起色了，病情稍轻点的，现在基本已经可以不需要人搀扶也不需要借助什么工具来辅佐自己就可以走路了，当然这也因人而异，影响锻炼效果的原因有很多，比如人的年龄、体质等。

年龄小一点的就会比年龄偏大点的恢复的快一些，体质好一点的就会比体质差一点的恢复的快一点，当然不管你是属于恢复快得还是恢复的慢的，都要坚持锻炼下去，更要坚信：“世上无难事，只怕有心人”

。

当你到了恢复期的后三个月以后，不要因为身体出现了转好的迹象就因为懈怠康复锻炼，其实后三个月是巩固你之前的锻炼成果，因此后三个月就要加强锻炼强度，走路方面要由之前的在平坦的路慢走变为去户外不平坦的路慢走（刚开始在户外不平坦的路走时，脚应该也会很疼，也有可能会疼得放不平，或者站不稳。

所以出去练习的时候要格外当心，千万不要跌倒了。

我是在户外走了一个多星期脚就完全适应了，刚开始的时候是特别疼，等到完全适应了，就跟在平路上走是一样的了。

）还有胳膊的练习，如果你之前练习够耳朵已经可以轻而易举的够到，就可以换成这个方法：“固定一个竿子，高度与你伸直胳膊正好垂直就好，然后你就用没有力气的那个手握住这个竿子向后拉（特别要注意的是，因为现在你的这个手还不是很灵活，你的动作幅度不能过于大，可以用力向后拉但身子尽量不要太往后仰。

如果用力过猛，很有可能仰过去，摔倒，还有要注意的一点是，锻炼过程中最好带上一副手套，因为锻炼这些特别的伤手，我就是因为手套带的太晚了。

导致磨了一手的茧子，很长时间才掉没得。

）如果你的胳膊还够不到那边的耳朵就要继续重复够耳朵这个动作，直到可以轻而易举的够到，咋变为拉的那个动作。

晚上睡觉前可以用一点比温水稍微热一点的水（温度由自己的承受能力为准）多泡一会手跟脚，一是为了缓解一天锻炼的疲劳，解解乏，二是为了加速血液的循环流动。

）